2020年遼寧省老年健康宣傳周活動（知曉并科學防控高血壓）

由遼寧省衛生健康委主辦，遼寧省疾病預防控制中心承辦的2020年老年健康宣傳周活動于8月24-30日全面開展。此次宣傳周主題為“提升健康素養，樂享銀齡生活”，圍繞該主題全省將廣泛開展主題教育活動；老年健康政策集中宣傳活動，老年健康知識宣傳等系列活動。

知曉并科學防控高血壓

高血壓的定義

在未使用抗高血壓藥情況下，非同日三次測量，收縮壓≥140mmHg和/或舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。患者既往有高血壓病史，目前正在服用抗高血壓藥，血壓雖低于140/90mmHg，也應診斷為高血壓。

收縮壓≥140mmHg而舒張壓＜90mmHg為單純收縮期高血壓；

收縮壓＜140mmHg而舒張壓≥90mmHg為單純舒張期高血壓。

高血壓的病因病理

血壓調控障礙，使體循環動脈血壓持續升高的病理過程。

1.原發性高血壓：是指病因尚不明確而以血壓升高為主要表現的一種獨立疾病，故又稱高血壓病。受遺傳因素和環境因素（應激、肥胖、高鹽飲食、過量飲酒）的影響。

2.繼發性高血壓：是指患者罹患某些明確的疾病，血壓升高只是已知疾病的一個癥狀，又稱癥狀性高血壓。可由腎臟疾病、內分泌障礙性疾病、心血管疾病、神經源性疾病引起。

高血壓常見的早期癥狀

1.頭痛，部位多在腦后部，并伴有惡心、嘔吐等癥狀；

2.眩暈，女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺；

3.耳鳴，雙耳耳鳴，持續時間較長；

4.心悸氣短，高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全；

5.失眠，多為入睡困難、早睡、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒；

6.肢體麻木，常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。

高血壓的科學用藥

1.服用降壓藥一般從小劑量開始，逐漸增加劑量，達到降壓目的后，可改用維持量以鞏固療效，盡可能用做小的維持量以減少副作用；

2.切勿看價吃藥：片面認為藥的價格越貴降壓效果越好，其實，藥品的價格和效果并不成正比，服用得當才是關鍵；

3.堅持長期合理用藥，勤測血壓，及時調整劑量，切勿突然停藥。長期服用降壓藥的高血壓患者，如果突然減量或停藥，可使血壓反跳而引起一些列反應，稱為降壓藥停藥綜合癥。

4.切忌服藥量過大、血壓驟降：如果血壓驟降，全身各組織器官血供應不足，尤以腦、心、肝、腎等重要器官，可因缺血缺氧而發生機能障礙，甚至造成不良反應。

5.切勿睡前服藥：按規定時間服藥，如需晚上服藥，應安排在睡前3—4小時。

6.服用降壓藥的最好時間是上午8點半，下午2點半。

7.除了輕型或剛出現的高血壓外，用藥盡量不要單一，應聯合用藥，復方治療，減少每種藥物劑量及其副作用。

8.對血壓顯著增高已多年的高血壓患者，不宜使血壓下降過快、過多，避免引起腦血管意外、冠狀動脈血栓形成、腎功能不全等可能。

高血壓的日常護理

1.飲食宜清淡，倡導素食為主。防止飲食過膩過飽，宜清淡，富含維生素和蛋白質，少進食鹽和膽固醇過多的食物；

2.補充鉀和鈣，應增加含鉀多含鈣高的食物，如綠葉菜，鮮奶，豆類制品等；

3.多吃蔬菜和水果；

4.戒煙限制飲酒；

5.定期監測血壓水平，生活中要注意心情愉悅，情緒放松，避免過度刺激；

6.養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠；

7.適當進行體育鍛煉，如散步、體操、太極拳等。

高血壓的治療目標

普通患者血壓降低至＜140/90mmHg，老年人收縮壓降至＜150mmHg，如果能耐受還可進一步降低。