拒絕兒童常見病 養成健康好習慣——肥胖篇

拒絕兒童常見病養成健康好習慣之系列科普講座來了，本期說的是兒童常見病中的肥胖。下面就讓我們一起來了解和學習吧！

先來看看什么是肥胖？

肥胖是在遺傳和環境交互作用下，因能量攝入超過能量消耗，導致體內脂肪積聚過多，從而危害健康的一類慢性代謝性疾病。肥胖發生的根本原因在于機體的能量代謝失衡，能量攝入過多，超過機體的代謝需要,即“吃得多、動得少”，多余的能量轉化為脂肪儲存在體內而引起肥胖。肥胖是多種慢性病發生的危險因素，對人類的健康可造成嚴重危害,60%的肥胖兒童長大后也會肥胖。

那肥胖可怕嗎？肥胖有哪些危害呢？

1.體質健康受損

由于體重增加，大量脂肪沉積，增加了機體負擔和耗氧量。肥胖的兒童青少年往往由于身體笨重，行動遲緩，活動能力較差，多項生理功能和運動素質水平全面下降，體質測試難以達標。不少肥胖者還常有平足、膝內彎、下肢彎曲、脊柱和椎間軟骨損害等。

2.出現多種慢性疾病早期癥狀

有調查顯示，若不及時治療，45%-50%的小學生肥胖者到成年后仍然肥胖，而肥胖是許多心血管疾病、代謝疾病的危險因素。而超重和肥胖學齡兒童青少年中，不僅代謝綜合征的患病危險性增加，其患高血糖、高甘油三酯和高血壓的危險性也均高于正常體重少年。

3.心理健康受損

相對于生理損害，肥胖對兒童青少年心理健康的不良影響更為嚴重。肥胖青少年由于身體活動不靈活，在集體活動中經常受同學的排斥、嘲笑，為保護自尊心就會不愿意參加各項活動或拒絕參加。同時，青春期少年對體型和體像高敏感度，而肥胖青少年的穿著也難以符合“時尚”的標準，容易形成自卑、退縮、抑郁的心理。甚至有些少女因減肥心切而過分節食，不僅嚴重影響健康，甚至發生心理沖突激化，產生自殺意念和行為。

看到肥胖的危害，現在該知道害怕了吧！還是趕緊看看自己是不是小胖子吧！那么肥胖該如何判斷呢？

目前世界上普遍應用的估計體脂含量的指標是體重指數（BMI）又稱體質指數，體重指數與人體體脂含量呈正相關，體質指數（BMI）=體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）

舉例說明：

豆豆，9歲，身高1.35米，體重42千克。

經計算，豆豆的BMI=42÷1.35÷1.35=23.05，豆豆是男生，需要看男生的標準（見下表）。他今年9歲，所以看9歲這一行。然后在這一行的4個數值范圍中，找到豆豆的BMI對應范圍。豆豆的BMI是23，所以屬于最后一列“≧21.4”。之后再豎著往上查看所對應的身體狀況，以上范圍屬于肥胖，那么豆豆就是肥胖了。

那么，問題來了，肥胖是怎么來的？肥胖的影響因素都有哪些呢？

原因好像很簡單啊，就是吃得多，運動少！知道了肥胖的影響因素，家長和小朋友們就更應該避免這些不良的習慣，好好鍛煉身體，健康成長哦！

本期專題到此結束，我們下期再見！（學校衛生所供稿）