近視防控相關標準分享之學校篇（五）

本期我們分享《學生使用電腦衛生要求》（GB/T28930-2012）這個標準，正確使用電腦對學生視力的保護非常重要，大家都來認真學習吧！

標準的規定范圍：學生使用電腦的姿勢要求、電腦組件布置要求和使用環境衛生要求、以及學生使用電腦的持續時間、組織休息要求和衛生教育要求。本標準適用于開展計算機教育的各級各類學校，學生使用電腦的其他場所亦可參照執行。

術語和定義：

腕部背屈：手腕向手背側屈曲。

腕部掌屈：手腕向手掌側屈曲。

腕部尺側偏：手腕向尺骨側偏展。

腕部橈側偏：手腕向橈骨側偏展。

肘屈角度：上臂自然垂放于身體兩側，前臂與上臂之間的夾角。

膝屈角度：雙足平踏于地面或擱腳板上，大腿保持水平時，大腿與小腿之間的夾角。

接下來就到了本標準的核心衛生要求：

2 使用鍵盤打字時宜采用正直坐姿；使用鼠標瀏覽屏面時宜采用后位坐姿。

2 頭頸部宜保持正直或略微前傾，眼睛到屏面的水平距離不宜小于50cm。應避免頭頸部側偏、過度前伸、后仰或過度低頭。

2 腰背挺直，避免弓背、扭轉或向一側偏斜。

2 肩部放松，上臂自然垂放于軀體兩側，前臂略低于水平，肘屈角度等于或略大于90°。避免聳肩，肘部外展或過度前伸。

2 手腕自然舒展，與前臂形成一條直線；避免腕部背屈或掌屈，避免腕部尺側偏或橈側偏。

2 雙足平踏于地面或擱腳板上，大腿保持水平，膝屈角度等于或略大于90°。

2 宜采取下列措施控制眩光：配備并使用窗簾或百葉窗等設備，控制來自于窗戶的天然光；調整顯示屏方向，避開室內光源在屏幕上形成的眩光點；使用濾光屏等設備，對顯示器屏面進行防眩光處理；電腦桌面和室內墻面使用無光澤材料。

2 室內環境噪聲等效聲級不宜大于50 dB（不包括使用者產生的噪聲）。計算機室應遠離噪聲源，室內不宜設置高噪聲的空調設備。

2 用各種有組織的通風措施，使室內二氧化碳濃度不高于0.15%。

2 宜采用多次短時間的組織休息原則，避免長時間的固定坐姿。

2 使用電腦每15分鐘宜放松眼睛，可將視線從屏幕上移開，眺望他處或快速眨眼；每30分鐘～40分鐘宜休息3分鐘～5分鐘，可采取伸展、站立、走動等形式變換身體姿勢。

以上就是本期分享標準的主要內容，學校應重視環境和設備的完善，合理安排學生使用電腦時間。